البطاطس من الأطعمة المفيدة على مائدة الإفطار في رمضان، حيث توفر الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية بعد يوم طويل من الصيام، وهذا ما أكدته الدكتور ليندا جاد الحق استشاري التغذية في كلية طب قصر العيني، وقدمت العديد من فوائد البطاطس ومنها:
توفر البطاطس طاقة مستدامة، ما يساعد على تعويض فقدان الطاقة خلال الصيام.
تساعد على تقليل الشعور بالجوع لفترة أطول، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار.
تعوض فقدان المعادن أثناء الصيام، مما يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
تحتوي على الألياف التي تساعد في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
عند تناولها بطريقة صحية (مثل السلق أو الشوي)، فإنها تساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم دون ارتفاع مفاجئ.
غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ما يدعم صحة القلب والمناعة.
يمكن تناول البطاطس في الإفطار بطرق صحية مثل البطاطس المشوية، المسلوقة، أو المطبوخة بزيت صحي بدلاً من المقلية، لتحقيق أقصى استفادة منها.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
