يشعر الكثير من الأشخاص بالجفاف أو العطش خلال ساعات الصوم الطويلة فى رمضان، ولتجنب الشعور بالعطش تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا بين الفطار والسحور، كما تقدم بعض النصائح لمنع حدوث مضاعفات لبعض المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة.
أوضحت المنظمة، إنه يجب عليك الاهتمام بالماء لمحاربة العطش، مضيفة، “خليك رطب بين الإفطار والسحور” واحرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا، مع تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء بدلاً من حلويات رمضان، وتشمل الأطعمة المرطبة مثل الشوربة والشاي والأعشاب
وأضافت، تجنب مشروبات الكافيين – إنها تزيد من الجفاف، وامتنع عن التدخين فكل لحظة مع أحبائك مهمة – لا تضيع وقتك في التدخين.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
