وكالات –
يُعتبر الكوليسترول عنصرًا أساسيًّا في الجسم، لكن ارتفاع مستوياته يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة مثل أمراض القلب. لا تظهر على المصابين بالكوليسترول المرتفع أعراض واضحة، مما يجعل الفحوصات الدورية ضرورية لاكتشافه.
تدعو جمعية القلب البريطانية إلى الانتباه لتراكم الكوليسترول الذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية. من المهم أن يتبنى الأفراد عادات غذائية سليمة لتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
تشمل التوجيهات: استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات، تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات، تناول الشوفان والشعير لاحتوائهما على ألياف البيتا غلوكان، إضافة حفنة من المكسرات يوميًا، والاعتماد على الأطعمة المدعمة بالستيرولات لدعم صحة القلب. كما يُنصح بإدخال منتجات الصويا في الوجبات.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، يجب أن يكون هناك حفاظ على نظام غذائي متوازن وتقليل استهلاك الدهون المشبعة مع التفكير في نمط الحياة بشكل شامل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
