وكالات – تواجه العديد من الأشخاص تحديات تتعلق بالتفكير المستمر وعدم القدرة على التوقف عن التفكير، وهو ما يعرف بالاجترار الفكري. تُشير الدكتورة مروة شومان، استشارية الصحة النفسية، إلى أن هذه الحالة النفسية تنتج عن دوامة من التفكير الزائد والتحليل، سواء للمواقف الحزينة أو السعيدة، مما يؤدي إلى استنزاف نفسي وعقلي كبير.
يعكس الشخص المصاب بالاجترار الفكري شعوراً بعدم القدرة على إراحة ذهنه، حيث ينتقل بين إعادة المواقف والتخيل المفرط للسيناريوهات، مما يؤثر سلبًا على نومه وتركيزه ومزاجه، وقد يتطور الأمر إلى قلق وتوتر دائمين.
يمكن أن يساعد التفكير الصحي في اتخاذ قرارات أفضل، لكن عندما يتحول إلى دائرة مغلقة، يتطلب الأمر الوعي بالمشكلة وتنظيم الأفكار. من المهم ممارسة الرياضة، تقليل العزلة، والانخراط في أنشطة واقعية، بجانب استخدام تقنيات التنفس العميق والتأمل لتهدئة العقل. ينصح أيضاً بالاستعانة بمختص نفسي عند الحاجة، خاصة إذا أثر الاجترار الفكري على النوم أو العلاقات أو القدرة على الحياة بشكل طبيعي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
