خلال فترة الامتحانات قد تتأثر الذاكرة ويصبح الاحتفاظ بالمعلومة ليس أمرًا سهلًا على بعض الطلاب، ويحتاج الطالب في هذه الأجواء إلى تعزيز قدراته العقلية والإدراكية وأيضًا تعزيز القدرة على الحفظ والاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومة، ووفقًا لتقرير نشر في موقع Kumon فإن الكثير من النصائح يمكنها أن تساعد الطلاب في هذه الفترات المهمة للتخلص من المشتتات والتركيز على الاحتفاظ بالمعلومات وتذكرها أثناء أداء الامتحانات.
يجب التخلص من عوامل التشتيت حولك نظرًا لكثرة المشتتات حولك خاصة الأجهزة الإلكترونية التي تتصفحها مثل الهاتف والكمبيوتر وغيرها.
اغلق الإشعارات من هاتفك المحول حتى لا تصاب بتشتت الذهن.
لا تقوم بمذاكرة كل المواد مرة واحدة بل احرص على تقسيم المواد جيدًا لأن المهمات الكبيرة سوف تشعرك بالخوف والفشل وتصيبك بالإرهاق سريعًا.
لا تفكر في الامتحان قبل وقته بمدة طويلة فكر في المادة التي عليك مذاكرتها مباشرة فقط.
كن واقعيًا واحصل على فترات من الراحة فالضغط الزائد قد يؤدي الى نتائج عكسية.
استقطع وقتًا لنفسك وقم فيه بفعل بسيط يمنحك شعورًا بالسعادة والاسترخاء مثل تناول مشروبك المفضل أو المشي لمده 15 دقيقة على سبيل المثال.
لا تجلس على مكتبك طوال الوقت، ولكن احرص على الحركة على فترات من أجل تنشيط الدورة الدموية لديك والحفاظ على تدفق الدم وتجديد النشاط.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
