خروجات ونزهات العيد تلك التي ينتظرها الأطفال بفارغ الصبر، يجب أن تكتمل بوجبات صحية خفيفة تقدمها له الأم، لشعوره بالشبع لفترة طويلة مع حفاظه على طاقته خارج المنزل وعدم الاضطرار لتناوله وجبات غير صحية أو سريعة ضارة بصحته.
الوجبات الخفيفة الصحية وهامة للأطفال لأنها تمدون بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو أجسامهم، كما أن اختيار الوجبات الخفيفة يجب أن يكون بمزيج متوازن من الكربوهيدرات ومراعاة الدهون والبروتينات، كما أنها تعزز من الشعور بالشبع وتعزيز مستويات الطاقة لأطول فترة ممكنة، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع health stand nutrition.
تساعد الوجبات الخفيفة على تعزيز الوظائف الإدراكية لدى الطفل وتحسين طاقته وقوته، كما أنها ترسخ لديه عادات غذائية إيجابية صحية وتجعله يشعر بالمزيد من الطاقة والنشاط.
– الذرة المشوية أو المسلوقة، أحد أهم أنواع الأسماك الصحية التي تعتبر عنصرا غذائيا هاما يقدم للطفل المزيد من الألياف والشعور بالشبع.
– الحمص بجميع أنواعه، يمكنك عمل نوع من السلطة يحتوي على الحمص وبعض الخضراوات لأنها مصدر هام للبروتين الذي يعزز عضلات الطفل وطاقته.
– الفشار الهام الغني بالبوتاسيوم الذي يحسن من تركيز الطفل وقوته وطاقته وعمل الأمعاء أيضاً.
– الفواكه بجميع أنواعها، أحد أهم التسالي الصحية والوجبات البينية المفيدة للأطفال لأنها تعزز الصحة العامة وتمد بالسكريات الطبيعية الصحية، مثل التوت والبرتقال والموز والفراولة.
– ساندوتش صحي من زبدة الفول السوداني مع الموز يعزز الطاقة والصحة ويمد بالدهون الصحية.
– أصابع الخضراوات من السناك الصحي الهام الذي يمكن اصطحابه معك خارج المنزل في النزهات والمفيدة للطفل والمحببة له، مثل أصابع الخيار وأصابع الجزر.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
