إدارة الإجهاد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، حيث يمكن أن تقلل فترات الراحة القصيرة أثناء اليوم من الإجهاد بشكل كبير، وتعزز الإبداع، وتحسن الإنتاجية، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن لفترات الراحة القصيرة أثناء العمل تعزز الصحة والأداء في العمل بحسب موقع تايمز ناو.
يقول الخبراء إنه للعمل بتركيز وانتباه كاملين، نحتاج إلى أخذ فترات راحة بينهما. وإليك السبب:
يمكن أن يؤدي التركيز المستمر دون أي فترات راحة إلى الإرهاق العقلي.
وغالبًا ما يؤدي هذا التعب إلى اتخاذ قرارات سيئة، وانخفاض التركيز، وارتفاع مستويات التوتر.
يسمح أخذ فترات راحة قصيرة طوال يوم العمل لعقلك بالاسترخاء، مما يساعد في تخفيف التوتر المرتبط بالعمل وتجديد وظائفك الإدراكية.
تمنح هذه اللحظات القصيرة من الراحة عقلك فرصة لإعادة ضبط نفسه، مما قد يحسن تركيزك وقدراتك على حل المشكلات عند العودة إلى مهامك.
يمكن أن تؤدي فترات الجلوس الطويلة أو الانخراط في مهام متكررة إلى عدم الراحة الجسدية، بما في ذلك الصداع وآلام الظهر وإجهاد العين. يمكن أن تؤدي هذه الضغوط الجسدية إلى تفاقم مشاعر التعب. يسمح أخذ قسط من الراحة لجسمك بتخفيف التوتر والتمدد وتعديل وضعيتك. يمكن أن تمنع الأنشطة البسيطة مثل التحرك أو التمدد الإرهاق وتساعد في الحفاظ على صحتك الجسدية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
