وكالات – يمكن أن يكون للتنمر الإلكتروني آثار خطيرة على صحتك النفسية، لذا من الضروري تعزيز مرونتك، وضع حدود، وطلب الدعم، بالإضافة إلى استثمار الوقت في أنشطة حياتية خارج العالم الرقمي. التنمر الإلكتروني يعتبر اعتداءً على هويتك وراحتك النفسية، لذا ليس من الحكمة تجاهله أو ادعاء عدم تأثيره عليك.
لتعزيز صحتك العقلية، عليك بناء حصن داخلي يتضمن وعياً ذاتياً ومرونة، والرفض القاطع للسماح لقسوة الآخرين بالتأثير عليك. يجب أن تتذكر أن لك السيطرة على كيفية تأثير الآخرين عليك.
استفد من الأدوات المتاحة على المنصات الإلكترونية، ونظم مساحتك الرقمية مثلما تفعل في بيتك، فعندما لا يكون مقبولًا أن يهاجمك أحد في منزلك، فلا يجب السماح له بالتعليق على صورك.
تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو المختصين إذا كانت المشكلة تتفاقم. طلب المساعدة ليس علامة على الضعف بل هو دليل على القوة. استثمر في نفسك من خلال القراءة أو ممارسة الرياضة، وتذكر أن الحياة الحقيقية تحمل الكثير من الجمال ولا تتعلق بعدد الإعجابات على منشوراتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
