وكالات –
أثارت أخصائية طب النوم الدكتورة جوسلين ساسين جدلاً بعد تحذيراتها من الاستحمام بالماء الساخن في وقت متأخر من الليل، مشيرة إلى أن ذلك قد يزيد من الأرق ويؤثر سلباً على جودة النوم. وأوضحت أن ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن يتعارض مع الاحتياج الفسيولوجي للجسم الذي يتطلب انخفاضاً تدريجياً في درجة الحرارة قبل النوم، مشددة على أن الوقت الأنسب للاستحمام هو في الصباح.
هل الاستحمام بالماء الساخن يمنع النوم؟
في المقابل، أوضح الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، أن الاستحمام بالماء الساخن لا يمنع النوم بل قد يساعد في بعض الحالات نظراً لفوائده في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء بعد يوم طويل. كما أكد أن تأثير الماء الساخن يختلف باختلاف استجابة الأفراد.
بعض المعتقدات المرتبطة بالنوم
لفت فرويز إلى بعض المعتقدات الشائعة في الثقافة المصرية بشأن النوم، مثل وضع “السكينة” تحت الوسادة لحماية النفس، رغم عدم وجود أساس علمي لذلك. وأكد أن جودة النوم تعتمد على احتياج الجسم الفعلي للراحة، مشيراً إلى أهمية النوم لفترة تتراوح بين 6 إلى 9 ساعات يومياً لاستعادة النشاط.
سؤال حير الملايين.. هل نأكل قبل النوم أم نمتنع؟
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
