وكالات – أثبتت دراسة حديثة أن جميع أنواع التمارين الرياضية تفيد صحة الدماغ، إلا أن التمارين متوسطة الشدة تقدم فوائد أكبر للذاكرة والوظائف التنفيذية والتفكير المنطقي. كما أظهرت الدراسة أن التمارين منخفضة الكثافة تؤدي أيضًا إلى تحسين الإدراك العام. بالإضافة إلى ذلك، فإن ألعاب الفيديو التفاعلية، مثل ألعاب التمارين الرياضية، تقدم فوائد معرفية ملحوظة، بينما تسهم أنشطة مثل اليوجا والتاي تشي في تعزيز صحة الدماغ.
شملت الدراسة تحليل بيانات حوالي 133 مراجعة بمشاركة أكثر من 258 ألف شخص، مما أظهر تأثيرات إيجابية للتمارين على الإدراك والذاكرة في جميع الأعمار، خاصة بين الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه.
وفقًا لمؤلف الدراسة، فإن دمج بروتوكولات التمارين يمكن أن يعزز الفوائد المعرفية قصيرة الأمد. تحسن اليوجا، التي تجمع بين الوضعيات الجسدية والتأمل، من صحة الدماغ وتقلل من التوتر، بينما يمكن أن تشمل التمارين التفاعلية مثل التنس والملاكمة لتعزيز الانتباه والتنسيق. تساهم هذه الأنشطة في تحسين وظائف الذاكرة والتوازن العقلي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
