وكالات – يؤثر توقيت تناول المكملات الغذائية بشكل كبير على فعاليتها، حيث يُعد توقيتًا مهمًا لتحقيق أقصى استفادة. بعض المكملات تكون أكثر فاعلية في الصباح، بينما يحتاج البعض الآخر إلى تناولها في المساء أو تقسيمها على مدار اليوم.
بحسب الخبراء، يُفضل تناول أوميجا 3 مع وجبة غنية، مثل الغداء أو العشاء، للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم. يُنصح بتجنب تناوله بعد التمارين الرياضية، حيث إنه قد يمنع الالتهاب الذي يساعد على بناء العضلات.
أما فيتامين د، يُفضل تناوله صباحاً مع دهون لتسهيل الامتصاص، مع تجنب تناوله ليلاً لتفادي التأثير السلبي على إنتاج الميلاتونين، ما قد يسبب مشاكل في النوم. يمكن تناول فيتامين ب 12 في أي وقت، لكن يجب تجنب تناوله مع الحديد لتفادي تداخل الامتصاص.
توصى بتناول المغنيسيوم ليلاً أو قبل النوم، وينبغي على من يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية الانتظار ثلاث إلى أربع ساعات بين تناول المغنيسيوم وأدوية الغدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
