وكالات – في حياتنا اليومية، نميل لتناول مشروبات مثل المشروبات الغازية أو اللاتيه المُحلى أو مشروبات الطاقة، إذ تتوفر هذه المشروبات بسهولة في السوبر ماركت والمناسبات الاجتماعية. رغم طعمها اللذيذ وجرعتها السريعة من الطاقة، فإن الاستهلاك المنتظم لها قد يهدد الصحة، خاصةً بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
تحتوي معظم المشروبات الغازية العادية على كمية كبيرة من السكر تصل إلى 35-40 جرامًا في العلبة الواحدة، مما يتجاوز الحد اليومي الموصى به. هذا يؤدي مع الوقت إلى إجهاد نظام الأنسولين وزيادة مقاومته، وهو ما يعد عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
بدلاً من هذه المشروبات، يُفضل تناول ماء الليمون غير المُحلى أو ماء جوز الهند باعتدال أو الماء المُنكه بالخيار أو النعناع، فهي ترطب الجسم دون رفع مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر تناول المشروبات والعصائر الخالية من السكر خياراً شائعاً لدى الكثيرين، لكن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين على المدى البعيد.
الخيار الأفضل هنا هو تناول ماء الصودا مع عصرة ليمون أو شاي الأعشاب مثل الكركديه أو الشاي الأخضر بدون سكر، حيث توفر نكهة مميزة دون التأثير على الأيض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
