وكالات – الاكتئاب الموسمى هو نوع من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي الذي يتكرر مع تغير الفصول، ويتميز بعدة أعراض منها الشعور بالحزن واليأس، انخفاض مستويات الطاقة، والنوم بكثرة أو قلة. تشمل الأعراض أيضاً القلق، الانفعالية، الإحباط، الأرق، شعور بالذنب أو عدم الجدارة، فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، والتعب.
يمكن معالجة الاكتئاب الموسمى من خلال تعديل نمط الحياة والعلاج الطبي. إذا كنت تعاني من أعراض هذا الاضطراب، من المهم استشارة طبيب مختص.
لتحسين الحالة، يمكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. حيث أن نقص أشعة الشمس يعتبر عاملاً مؤثراً في الاكتئاب الموسمى، من الضروري قضاء وقت في الهواء الطلق حتى في الأيام الغائمة. يُنصح بالخروج يوميًا مع استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الباردة. هذه العادات يمكن أن تساعد الشخص في التخفيف من الأعراض وتحسين مزاجه بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
