وكالات – تعتبر سلطة العدس الأسود بالتونة والأفوكادو وجبة مثالية ليست فقط كوجبة خفيفة، بل كطبق متكامل يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز الشبع والطاقة طوال اليوم. تحتوي هذه السلطة على البروتين، والألياف، والدهون الصحية، مما يجعلها مناسبة للمتبعين أنظمة الدايت وللباحثين عن خيارات صحية دون المساس بالمذاق.
لتحضير هذه السلطة، تحتاج إلى المكونات التالية:
– كوب من العدس الأسود (أو عدس بجبة صغير الحجم) مسلوق ومصفى
– علبة من التونة المصفاة من الزيت
– حبة أفوكادو ناضجة مقطعة إلى مكعبات
– نصف بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة
– نصف كوب من الطماطم الشيري مقطعة إلى أنصاف
– عصير ليمونة كاملة
هذه السلطة ليست فقط غنية بالعناصر الغذائية، بل تتميز بمذاقها اللذيذ، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لتلبية احتياجاتك الغذائية بشكل صحي وممتع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
