وكالات –
يعتبر تجنب بعض المكونات الشائعة في النظام الغذائي من أبرز الخطوات للحفاظ على الصحة وحياة أكثر نشاطًا. فيما يلي خمسة أشياء يُفضل الابتعاد عنها أو تقليلها:
<p style="direction: rtl;">1- **السكر المضاف**: يضيف سعرات حرارية دون قيمة غذائية، ويرتبط بزيادة الوزن وأمراض القلب والسكري.</p>
<p style="direction: rtl;">2- **الدهون المتحولة**: تؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.</p>
<p style="direction: rtl;">3- **الأطعمة المُصنعة**: تحتوي على سكريات ودهون غير صحية، وتفقد قيمتها الغذائية، مما يساهم في السمنة ومشاكل صحية أخرى.</p>
<p style="direction: rtl;">4- **المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة**: تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.</p>
<p style="direction: rtl;">5- **اللحوم المُصنعة**: تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ومواد حافظة، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.</p>
<p style="direction: rtl;">إن التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون هو المفتاح لصحة جيدة على المدى الطويل.</p>
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
