بعد تناول الكحك والفسيخ والرنجة وتسالى العيد الممتعة خلال أيام عيد الفطر المبارك تحتاج معدتنا إلى التنظيف، حيث تحدث اضطرابات فى الجهاز الهضمى نتيجة التغير فى عادات الأكل بعد صيام شهر رمضان.
يساعد تناول مجموعة متنوعة من الخضراوات الغنية بالألياف، مثل البروكلي والسبانخ والجزر والملفوف والبنجر، في تُعزيز صحة القولون من خلال المساعدة في عمليات إزالة السموم، ودعم حركة الأمعاء المنتظمة، والحماية من الإجهاد التأكسدي، وتلعب هذه الخضراوات دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والصحة العامة.
صحة القولون وتنظيفه بشكل صحيح أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وسلامته العامة، وذلك بإزالة السموم والفضلات والبكتيريا الضارة منه، ومن المثير للاهتمام أن إضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تنظيف القولون، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
وفقا لموقع timesofindia تُعزز الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة والبقوليات، حركة الأمعاء بانتظام، وتُساعد على الوقاية من الإمساك، كما تُساعد في تنظيف القولون.
ووفقًا للخبراء فإن إضافة أطعمة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية يُمكن أن تُعزز عملية إزالة السموم الطبيعية فى الجسم.
يمكن للخضراوات أن تساعد فى تنظيف القولون بفضل محتواها العالى من الألياف، مما يعزز انتظام حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من السموم والفضلات من الجهاز الهضمى، وتقلل الخضراوات الغنية بالألياف، مثل البروكلى والسبانخ والجزر والملفوف والبنجر من خطر الإصابة بالإمساك، إضافةً إلى ذلك، تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحمي القولون من التلف التأكسدي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
