وكالات –
يهمل الكثيرون أهمية الصحة العقلية، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات مثل تشوش الذاكرة والارتباك، وقد تصل المخاطر إلى الإصابة بالزهايمر. ورغم أن التغذية الجيدة ضرورية، إلا أن تناول مكملات غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون له تأثير كبير في الوقاية من مشكلات الصحة العقلية وتحسين الذاكرة.
من المكملات الطبيعية التي تعزز الذاكرة وتحمي العقل:
-
أحماض أوميجا 3 الدهنية: توجد بشكل رئيسي في الأسماك مثل السلمون وتُساعد في تعزيز التواصل والنمو في خلايا الدماغ. الأبحاث تشير إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 يُحسن الذاكرة ويعزز التفكير، وخاصة لدى كبار السن.
-
الكركمين: هو المكون الفعال في الكركم، ويتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. تشير الدراسات إلى أن الكركمين يُحسن الذاكرة والمزاج، ويساعد في تقليل البروتينات الضارة المرتبطة بفقدان الذاكرة.
- إل-ثيانين: هو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، ويُعرف بتأثيره المهدئ. الأبحاث تظهر أنه يُحسن الانتباه والذاكرة العاملة، ويدعم المهارات التنفيذية مثل التخطيط وحل المشكلات.
استخدام هذه المكملات يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العقلية والذاكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
