وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين اليومية غير المنتظمة بالإضافة إلى الأنشطة المنزلية البسيطة قد تعود بفوائد صحية أكبر على الجسم مقارنةً بالتدريبات الروتينية المحددة. وفقًا للبحث، الأشخاص الذين لم يتبعوا نظامًا رياضيًا محددًا لكنهم أدخلوا حركات بسيطة في حياتهم اليومية، مثل القرفصاء أو فتح الذراعين، شهدوا تحسنًا في القوة العضلية والمرونة وقدرة التحمل.
تمت الدراسة على 22 شخصًا غير نشطين، تتراوح أعمارهم بين 32 و79 عامًا، وأظهرت النتائج أن تنفيذ تمرينات عشوائية ساهم في تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية. قيّمت الدراسة مجموعة من المؤشرات الصحية مثل ضربات القلب والكوليسترول وضغط الدم.
توصلت الأبحاث إلى أن التمارين القصيرة، حتى لو كانت بسيطة، تعزز المرونة، ووفرت نصائح للالتزام بتمارين منخفضة الشدة يوميًا لمدة قصيرة، مثل خمس دقائق خلال اليوم، مما يسهل الوصول إلى مستويات لياقة بدنية جيدة بدون الشعور بالضغط الناتج عن التمارين العادية الشاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
