كلما زادت نسبة الكوليسترول لديك، كنت أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية كثيرة، وقد لا يخلف ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أعراضًا خاصة في بداية الأمر، ولكن لا شك أنك سوف تشعر بأنك ليس بصحة جيدة، فترتبط المستويات غير الجيدة من الكوليسترول الضار بأمراض بعينها مثل تصلبات الشرايين وأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية أيضًا، وهذا ما أكده تقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي.
– اخضع دومًا للفحص واعرف مستويات الكوليسترول لديك واطلب المشورة من المختصين.
– اضبط وعدل نظامك الغذائي ونمط حياتك بجانب تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب.
– كل أربع إلى ست سنوات عليك بفحص كوليسترول حتى وإن كنت لا تعاني من مشاكل في الجسم.
– اجري فحص الكوليسترول إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو أمراض القلب أو مرض السكر.
– مارس الرياضة وتحرك بشكل منتظم للتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، مارسها حوالي من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بشكل منظم.
– عالج الحالات الكامنة التي تعاني منها والتزم بأدويتها ونمط الحياة الصحي لها مثل مرض السكر وكذلك عالج السمنة لأنها ترتبط بمستويات الكوليسترول في الدم.
– قلل بشكل كبير من الدهون المشبعة مثل لحم البقر ولحم الخنزير ومنتجات الألبان كاملة الدسم، الحليب، القشطة، وكذلك الزبادي وزيوت النخيل وغيرها.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
