في أواخر رمضان، قد تشعري بالدوخة والصداع بسبب تغير مواعيد الطعام والشراب، وقلة النوم، والإرهاق.
عدم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
الامتناع عن الطعام لفترات طويلة ثم الإفطار على أطعمة مليئة بالسكريات.
السهر لساعات متأخرة واضطراب مواعيد النوم.
التوقف المفاجئ عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
احرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل من الإفطار حتى السحور.
تجنب المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين بكثرة لأنها تزيد من الجفاف.
اختاري أطعمة غنية بالألياف والبروتينات مثل:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
