5 بذور تساعد على إنقاص الوزن أبرزها البطيخ والشيا

في فصل الصيف، قد يساعد تناول أطعمة معينة على حرق السعرات الحرارية وتنظيم عملية التمثيل الغذائي وتقليل الدهون.

وهناك 5 بذور قد تساهم في إنقاص الوزن والتغلب على الحرارة، بحسب موقع “الهند”.

بذور الشيا

يعتبر فعالاً في إنقاص الوزن، وذلك لأنه غني بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

بذور البطيخ

يساعد على التغلب على حرارة الطقس، كما يساعد على فقدان الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين والزنك والفيتامينات والمغنيسيوم والمعادن.

بذور الكتان

يحتوي على الألياف التي تساهم في عملية الهضم، وتخفف الالتهابات، وتحسن معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

بذور اليقطين

تعتبر بذور اليقطين من أكثر البذور الصحية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي في الصيف. تحتوي بذور اليقطين على الكثير من العناصر الغذائية والبروتينات وهي غنية بالمعادن الدقيقة مثل المغنيسيوم والزنك والحديد. تلعب هذه المعادن الدقيقة دورًا حيويًا في فقدان الوزن.

بذور زهرة عباد الشمس

يمكن أن تكون بذور عباد الشمس إضافة مفيدة لنظام غذائي لإنقاص الوزن لعدة أسباب، أحدها هو تحسين عملية التمثيل الغذائي.

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في بذور عباد الشمس أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات التي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

مليونير يؤجر منزله لزوجته ويجبرها على دفع فواتير 17 سنة.. ما القصة؟

احرص. خطأ شائع أثناء استخدام القلاية الهوائية قد يؤدي إلى التسمم

هذا ما يحدث للدماغ عندما ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم… مفاجأة

ماذا يحدث للخبز عند حفظه في الثلاجة لمدة طويلة؟ معرفة المدة الصحيحة للتخزين

متى تصبح الكدمات خطيرة؟ قد يكون علامة على السرطان