وكالات – مقدمة
تشكل القهوة جزءًا مهمًا في حياة الكثيرين، حيث يفضل البعض شربها بعد الوجبات، بينما يفضل آخرون تناولها في الصباح قبل الإفطار. ومع ذلك، يجب أن نكون واعين لتبعات هذه العادة، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بشرب القهوة على معدة فارغة.
أضرار شرب القهوة على معدة فارغة
تشير التقارير إلى أن تناول القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يؤدي إلى عديد من المشكلات الصحية. من المعروف أن القهوة تحتوي على حموضة طبيعية، وعند تناولها على معدة فارغة، يمكن أن تسبب تهيجًا لبطانة المعدة وظهور أعراض عسر الهضم والغازات. فعندما تشرب القهوة في الصباح، تعمل على تحفيز إنتاج حمض المعدة، مما يمكن أن يؤدي إلى الحرقة والشعور بعدم الراحة.
تأثير الفينولات في القهوة
تحتوي القهوة على مركبات نباتية تُعرف باسم الفينولات، التي تلعب دوراً في زيادة حموضة المعدة. هذه المركبات يمكن أن تساهم في زيادة المشاكل الهضمية عند تناول القهوة على معدة فارغة، مما يتطلب من محبي القهوة التفكير مليًا في العادات الغذائية.
دور الكافيين في ارتخاء العضلة العاصرة
بالإضافة إلى ذلك، الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر سلبًا على العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي الصمام الذي يفصل بين المعدة والمريء. انبساط هذا الصمام يسمح بمرور حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان الذي يعاني منه كثير من الأشخاص.
نصائح للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي
لتفادي المشاكل المرتبطة بشرب القهوة على معدة فارغة، يُنصح بتناول وجبة خفيفة قبل تناول القهوة، مثل الفواكه أو الخبز المحمص. هذا يساعد على امتصاص كميات الحمض الناتجة عن القهوة ووقاية المعدة من التهيج.
كما يمكن استبدال القهوة بشاي الأعشاب أو مشروبات أخرى أقل حموضة في الصباح، مما يساعد على تجنب أي آثار سلبية على الجهاز الهضمي.
الخلاصة تبين أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، وعليه فمن الضروري إيلاء اهتمام أكبر لتوقيت تناول القهوة وطريقة تناولها. من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات ومراعاة هذه النصائح، يمكن لمحبي القهوة الاستمتاع بمشروبهم المفضل دون التعرض لمخاطر صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
