وكالات – مشروب الشمر هو أحد المشروبات العشبية الشائعة التي يتم تحضيرها عبر غلي بذور الشمر المجففة في الماء الساخن. يتمتع الشمر بفوائد صحية عدة تجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الأشخاص، خاصة بعد الوجبات لتهدئة المعدة. نستعرض هنا بعض الفوائد الصحية الرئيسية للشمر.
فوائد الشمر كمضاد للعدوى
تظهر بعض الدراسات أن الشمر يمكن أن يكون فعالًا في معالجة أنواع متعددة من العدوى، بما في ذلك البكتيرية، الفطرية، والفيروسية. يُعتبر الشمر من الأعشاب التي استخدمت تاريخيًا كعلاج للمشاكل الصحية المرتبطة بالعدوى.
زيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات
تُستخدم بذور الشمر بشكل كبير في ثقافات مختلفة لمساعدة الأمهات المرضعات في زيادة كمية وجودة حليب الثدي. هذا التأثير يُعزى إلى خصائصه كمُدرّ للحليب.
تخفيف التوتر والقلق
يُعتبر شاي الشمر مصدرًا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الشمر يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للقلق، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للاسترخاء بعد يوم متعب.
تحسين جودة النوم
من فوائد الشمر أنه قد يساعد على تحسين نوعية النوم، لاسيما عند تناوله في نهاية اليوم، حيث يمكن أن يساعد الاسترخاء الجسدي والنفسي في تحقيق نوم أفضل.
صحة الفم
يمكن استخدام الشمر كغسول للفم، حيث يُعتقد أنه يساعد في تحسين رائحة الفم. العديد من الناس يميلون لاستخدامه لأغراض تنظيف الأسنان والرعاية الفموية.
صحة الجهاز الهضمي
يُعتبر الشمر مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ واضطرابات المعدة. الاستهلاك المنتظم للشمر دافئًا يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للإجهاد وصعوبات الهضم.
معالجة الإمساك
قد يُساعد الشمر أيضًا في مكافحة الإمساك، نظرًا لخصائصه في دعم صحة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم. يمكن أن يكون مفيدًا خاصة إذا كان الإمساك ناتجًا عن الجفاف أو التوتر.
مضادات الأكسدة والفلافونويد
يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد، التي تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة. هذه الخصائص تعزز من صحة الجسم بشكل عام.
ترطيب الجسم
شرب كوب أو كوبين من الشمر يومياً يمكن أن يكون طريقة فعالة للحفاظ على رطوبة الجسم، مما يؤثر إيجابياً على الصحة العامة.
باختصار، يُعتبر الشمر من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية، وهو خيار مثالي للمساعدة في تعزيز الصحة البدنية والنفسية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
