الرنجة من الأكلات المصرية الأصيلة التى لا تخلو منها موائد عيد الفطر المبارك، ورغم أنها مشهورة بمذاقها المالح المميز، إلا أنها تحمل فى طياتها فوائد صحية عديدة قد لا يتوقعها الكثيرون، ولكن يجب عدم الإفراط فى تناولها، بحسب موقع feature.
مصدر غني بالبروتين.. تعتبر الرنجة مصدرًا ممتازًا للبروتين، وهو عنصر أساسي لبناء وتجديد الأنسجة في الجسم.
تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3.. هذه الأحماض الدهنية ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
غنية بالفيتامينات والمعادن.. تحتوي الرنجة على فيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب 12، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، التي تعزز صحة العظام والجهاز المناعي.
مضادات الأكسدة.. تحتوى الرنجة على مضادات الأكسدة التى تساعد فى مكافحة الالتهابات والأمراض الفيروسية.
تنشيط الذاكرة.. تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الرنجة على تنشيط الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
