فيتامين د هو ضروري للصحة العامة، ومن المعروف أنه يشارك في مجموعة واسعة من الوظائف المرتبطة بوظيفة المناعة وصحة العظام وتنظيم الحالة المزاجية، حيث يضمن فيتامين د عظامًا قوية وأداءً مناعيًا طبيعيًا لصحة جيدة بشكل عام، ويؤدي نقص هذا المكون الأساسي، وخاصة خلال فصل الشتاء، إلى جميع أنواع المشكلات الصحية سواء جسدية أو عقلية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
قد يكون الشعور بالتعب معظم الوقت حتى بعد الراحة طوال الليل ناتجًا عن نقص فيتامين د، ويعتبر هذا هو العرض الأكثر شيوعًا، خاصة مع استمرار الإرهاق وضعف العضلات مما يجعل حتى أداء الأشياء السهلة صعبة.
انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بتغيرات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق أو حتى الانفعال، وقد تشعر بالإحباط بشكل غير منطقي، أو ربما يتغير مزاجك بشكل غير منتظم، خاصة أن فيتامين د مرتبط بإنتاج السيروتونين، ومن المفترض أن يؤدي نقصه إلى الاكتئاب أو تغيرات المزاج.
يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بآلام في العظام أو العضلات، مما قد يجعلك تشعر أحيانًا بألم خاصة في أسفل الظهر والوركين والمفاصل، ويعمل فيتامين د على تقوية العظام، وقد يؤدي نقصه إلى آلام أو وجع أو كسور.
تم ربط نقص فيتامين د الشديد بتساقط الشعر أو ترققه، لذلك راقب التغيرات التي تطرأ على صحة شعرك، فقد يكون سببها نقص فيتامين د.
انخفاض مستويات فيتامين د يؤثر سلبًا على وظائف المناعة ويجعلك تصاب بسهولة بأي نوع من الأمراض والعدوى خاصة فى الشتاء مثل نزلات البرد، وتكرارها باستمرار وهذا يدل على ضعف جهاز المناعة لديك، وهو ما قد يشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د في جسمك بشكل كبير.
قد يستغرق التئام الجروح وقتًا أطول من اللازم وقد يكون ذلك بسبب انخفاض مستويات فيتامين د التي تلعب دور في تعزيز التئام الجروح والأنسجة.
يُعرف أحيانًا باسم “ضباب الدماغ”، حيث يمكن أن يرتبط صعوبة التركيز أو الشعور بالخمول العقلي بنقص فيتامين د.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
