نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
احذر .. تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-04-22 05:27:07 . والان الى التفاصيل.
يعد الحفاظ على كمية كافية من فيتامين C من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ويدعم جهاز المناعة عن طريق تعزيز إنتاج ووظيفة خلايا الدم. اللون الأبيض، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى. بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth
تحدث جرعة زائدة من فيتامين C عادة عندما يستهلك الشخص جرعات عالية بشكل مفرط من مكملات فيتامين C. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو آمن بالنسبة للفرد السليم حيث يتم التخلص من الكمية الزائدة عن طريق البول. يؤدي سوء استخدام الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين سي بشكل متكرر إلى آثار ضارة، أي تناول كمية أكبر من 3000 ملجم يوميًا.
يلعب فيتامين C دورًا حاسمًا في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. يأتي الحديد في شكلين: الحديد من المصادر الحيوانية والحديد من الأطعمة النباتية. يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد عن طريق تحويله إلى شكل أكثر قابلية للذوبان وسهولة الامتصاص.
إسهال
غثيان
تقلصات المعدة
في الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية جدًا من فيتامين C على مدى فترة طويلة إلى مضاعفات أكثر خطورة، بما في ذلك حصوات الكلى واختلال توازن الفيتامينات.
ملاحظة: هذا الخبر
احذر .. تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
احذر .. تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
احذر .. تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
