وكالات – يعتبر الدكتور جون شارفنبرج، اختصاصي التغذية الأمريكي البالغ من العمر 101 عام، مثالاً نادراً للحيوية وطول العمر. على الرغم من أن العديد من أفراد عائلته توفوا في سن مبكرة، يؤمن شارفنبرج أن مفتاح الحياة الصحية يكمن في أسلوب الحياة والخيارات اليومية وليس الجينات.
يعيش شارفنبرج في منطقة نورث فورك في كاليفورنيا، ولا يزال يقود السيارة ويعمل أستاذاً مساعداً. يواصل إلهام الآخرين من خلال قناته على يوتيوب “Viva Longevity!”، حيث يقدم محتوى علمياً وصحياً يتابعه أكثر من 135 ألف شخص.
أما عن أسرار صحته، فيؤكد شارفنبرج أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة بين 40 و 70 عاماً. كما يمتنع عن التدخين منذ حياته ويؤكد أنه يمثل خطراً على الصحة. يتبع شارفنبرج نظاماً غذائياً نباتياً يعتمد على تناول وجبتين يومياً فقط، ويشدد على ضرورة تجنب الدهون المشبعة والسكر، مع التركيز على الفواكه والمكسرات كخيارات صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
