هل استيقظت يومًا وأنت تعاني من ألم في الفك أو صداع غير مبرر أو ألم في الأذن لا يزول؟ قد لا تكون وسادتك أو وضعية نومك هي السبب ولكن قد يكون صرير أسنانك السبب، وصرير الأسنان هو العادة الخفية المتمثلة في الجز على الأسنان، بحسب موقع “تايمز ناو”.
عندما تجز على أسنانك – غالبًا بقوة أكبر من قوة المضغ الطبيعي – فإنك تضع ضغطًا شديدًا على العضلات والمفاصل حول فمك.
بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في المفصل الصدغي الفكي (TMJ)، مما يسبب الألم والتصلب وصوت النقر عند المضغ.
يقع مفصل الفك الصدغي الفكي أمام قناة الأذن مباشرةً، لذا عندما يتهيج بسبب الصرير المستمر، يمكن أن يسبب ألمًا عميقًا مزعجًا يشبه عدوى الأذن – حتى عندما لا يكون هناك عدوى حقيقية.
الإجهاد والقلق هما السببان المعتادان، ولكن صرير الأسنان له أسباب محتملة أخرى، بما في ذلك الأسنان غير المستقيمة، وزيادة تناول الكافيين، وحتى اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
يمكن أن يكون واقي الفم المصمم خصيصًا بمثابة تغيير جذري، حيث يمنع تلف الأسنان ويمنح عضلات الفك استراحة ضرورية للغاية.
يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل والتنفس العميق في تقليل التوتر أثناء النهار.
فحص الكافيين: قد يؤدي تقليل تناول الكافيين إلى تقليل نوبات الصرير أثناء الليل.
يمكن أن تساعد التمددات اللطيفة والتدليك في استرخاء العضلات المرهقة.
صرير الأسنان ليس بالأمر المستحيل، إذا كنت تشك في أن فكك وأذنيك يعانيان من شد مفرط للأسنان، فقد تكون زيارة طبيب الأسنان أو الطبيب هي الخطوة الأولى لتخفيف الألم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
