وكالات –
أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول البيض بشكل يومي وبكميات معتدلة ليس ضارًا للصحة، خاصة مع اتباع نظام غذائي متوازن.
كم بيضة يمكن تناولها يوميًا؟
أوضحت الطبيبة مرجريتا بيلوسوفا أن تناول بيضة واحدة في اليوم يعد آمنًا للأشخاص الأصحاء، وأن الزيادة قليلاً لا تؤدي بالضرورة إلى أضرار، رغم أن التأثير قد يختلف لدى بعض الفئات.
هل البيض يرفع الكوليسترول؟
أشارت إلى أن بعض الأشخاص يمكن أن يتفاعلوا بشكل أكبر مع البيض، مما يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات الكوليسترول، خصوصًا لدى مرضى السكري من النوع الثاني والمصابين بارتفاع الكوليسترول الضار أو أمراض القلب.
كيف يتناول الأطفال البيض؟
بالنسبة للأطفال، يُنصح بإدخال البيض في نظامهم الغذائي تدريجيًا، بدءًا من صفار البيض عند عمر 7 أشهر ثم إدخال البياض بعد العام الأول.
ما أفضل طريقة لتناول البيض؟
تعتبر طريقة تناول البيض مهمة، حيث يُفضل تناوله مع الخضروات أو كجزء من وجبات متوازنة، بينما القلي بكميات كبيرة من الزيت أو تناوله مع أطعمة غنية بالدهون المشبعة قد يقلل من فوائده.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
