وكالات – أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدد ساعات النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على سرعة التقدم في العمر، حيث تبين أن النوم لفترات قصيرة جدًا أو طويلة للغاية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتسارع الشيخوخة البيولوجية.
حلل الباحثون بيانات حوالي نصف مليون شخص لمقارنة أنماط نومهم بحالتهم الصحية. وأوضحت النتائج أن النوم بين 6-8 ساعات يوميًا هو الأنسب لصحة الجسم، حيث يرتبط هذا المعدل بتأخير علامات الشيخوخة وتحسين الصحة العامة.
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل أو أكثر من هذا المعدل هم أكثر عرضة للتغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر. كما أن قلة النوم ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بمشكلات صحية مثل الاكتئاب، السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساهم النوم في استعادة وظائف الجسم وتحقيق التوازن في عمليات الأيض والمناعة، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة وطول العمر. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون اضطرابات النوم علامة على وجود مشكلات صحية تحتاج لمراقبة وفحص طبي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
