وكالات – الصداع النصفي يُعد من أكثر أنواع الصداع إزعاجًا، وعلى الرغم من توفر أدوية ومسكنات لعلاجه، إلا أن بعض المكونات الطبيعية والتعديلات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تُقلل من شدة وتكرار نوباته.
يمكن لعناصر موجودة في مطبخك أن تُساهم في تقليل نوبات الصداع النصفي. على سبيل المثال، يُعتبر الزنجبيل مضادًا قويًا للالتهاب، كما يُساعد في تخفيف الغثيان ويُهدئ اضطراب المعدة. يمكنك استخدام شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن أو تناول مكملات الزنجبيل.
المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في استرخاء الجسم، ونقصه قد يكون سببًا في حدوث الصداع النصفي. إدخال أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل اللوز والسبانخ والأفوكادو قد يُساهم في تهدئة الجهاز العصبي واستقرار مستويات السكر في الدم.
النعناع، والذي يمتلك خصائص طبية، يُساعد أيضًا في تخفيف صداع التوتر والصداع النصفي. يمكن استخدام زيت النعناع على الصدغين أو مؤخرة الرقبة لتحسين الدورة الدموية.
الكركم، الغني بالكركمين، يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات وقد يُساعد في تخفيف الصداع النصفي. إضافة الكركم إلى الوجبات قد تُساهم في السيطرة على هذه الحالة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
