يترقب عشاق كرة القدم المصرية، مباراة مصر وإثيوبيا المقرر إقامتها اليوم الجمعة 21 مارس، في تمام الساعة 11 مساءً بتوقيت القاهرة، على ملعب العربي الزوالي بالدار البيضاء المغرب، فى تصفيات أفريقيا المؤهلة لكاس العالم.
ولأن مباريات المنتخب، يشهد دوما متابعة واسعة، فهى يعد مناسبة لتجمع الأصدقاء والأقارب، وهو ما يأتى بالتزامن مع شهر رمضان، لذا من المتوقع أن تتضمن السهرة مختلف الحلويات الرمضانية المحببة، على رأسها الكنافة بأنواعها المختلفة.
ورغم طعمها الشهى، تحتوى الحلويات الرمضانية على كميات عالية من السكر والدهون، مما يتسبب فى زيادة الوزن بجانب تأثيرها على الصحة، لذلك يوجد عدد من الوجبات الخفيفة التى يمكنها تحل محل الحلويات أثناء مشاهدة المباراة، ودون القلق من اكتساب كيلوجرامات إضافية غير مرغوبة.
ونشر موقع “Eating well” عددا من الوجبات الصحية الخفيفة وحلوة المذاق، والتى يمكن تناولها كبديل عن الحلويات المحتوية على كميات كبيرة من السكر، مثل:
وصفة سهلة التحضير وحلوة المذاق، وترضى محبى الحلوى وتحديدا الشوكولاتة، ويمكن استخدام أى نوع مكسرات متاح، مثل الفول السودانى أو اللوز ، فقط وزعى مجموعات من المكسرات على ورق زبده، ثم ضعى عليها الشوكولاته الداكنه المذابة، ويتم وضعها بالثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى تتماسك.
وصفة منعشة ولذيذة، كما أنها سهلة التحضير، فقط يتم فرد الزبادى، يفضل الزبادى اليونانى، على صينية مغطاه بورق زبدة، ثم توزيع الفراولة المقطعة ورقائق الشوكولاتة عليها، ووضعها فى الفريز حتى تتجمد، على أن يتم تقطيعها وتناولها وهى مجمدة.
وبدلا من الفراولة، يمكن استخدام الفواكة المجففة ضمن ياميش رمضان، مثل المشمش والقراصيا والتين أو حتى البلح.
تعطى تلك الوصفة الطاقة لمن يتناولها بشكل صحى، فجميع مكوناتها صحية كما انها تناسب مرضى السكر، فقط يتم مزج الشوفان مع العسل وزبدة الفول السودانى ورقائق الشوكولاتة جيدا، حتى تتشكل عجينه وتقسيمها إلى كرات، ثم تركها لتبرد.
عصير لذيذ ومنعش، والاهم أنه صحى ويمكن صنعه باستخدام الفاكهة المفضلة مثل الموز أو الفراولة، ومزجها مع اللبن والزبادى مع التحلية بالعسل، كما يمكن إضافة القليل من الفانيليا لتعزيز الطعم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
