تظل القهوة مشروبًا مح*بو-بًا طوال العام، ومع اقتراب فصل الصيف تسيطر المشروبات الباردة على روتين الصباح، ولكن مع فوائد القهوة الصحية العديدة يشير الخبراء إلى أنها قد لا تكون دائمًا المشروب الأمثل للطقس الحار، خاصةً عند تناولها دون اعتدال أو وعي، حيث قد تؤدى إلى الجفاف واضطرابات النوم، بحسب موقع تايمز ناو.
وأوضح الخبراء أن جرعتك اليومية من الكافيين قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتصور.
القهوة غنية بمضادات الأكسدة ، وتُقدم فوائد صحية عقلية وجسدية، فالكافيين، وهو المركب النشط الرئيسي في القهوة، يُعزز اليقظة والأداء الإدراكي والمزاج.
من جانبها قالت الدكتورة كارونا تشاتورفيدي، رئيس قسم التغذية السريرية فى مستشفى ماكس سوبر التخصصي في الهند، “تُعتبر القهوة مُنشِّطًا عقليًا، فهي تُحسِّن المزاج، وتُحسِّن التركيز، بل وتُعتبر أيضًا مُضادًا خفيفًا للاكتئاب نظرًا لتأثيرها على النواقل العصبية، كما أنها تُعزِّز القدرة على التحمّل البدني، ما يجعلها مشروبًا مُفضَّلًا قبل التمرين”.
وتدعم الأبحاث المنشورة فى مجلة “نوترينتس” العلاقة بين الكافيين وتحسين الأداء الرياضي، خاصةً فى رياضات التحمل. وتشير إلى أن الكافيين يعزز انقباضات العضلات، ويزيد مستويات الأدرينالين، ويؤخر الشعور بالتعب.
مع ذلك، قد تُشكّل القهوة تحديًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا، وتُحذّر روتو دودابكار، نائب مدير قسم التغذية ورئيسة قسم التغذية في مستشفى بي دي هندوجا ومركز الأبحاث الطبية بالهند، قائلةً، “الكافيين مُدِرٌّ خفيفٌ للبول، ما يعني أنه قد يزيد من فقدان السوائل عن طريق التبول، وفي حرارة الصيف قد يُسرّع ذلك من الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان تناول الماء غير كافٍ”.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
