تزايد المسئوليات اليومية أو التعرض لموقف أو حدث ما غير اعتيادى يعد أمرا مسببا للقلق والتوتر، وهى مشاعر طبيعية يمر بها جميع البشر على مدار حياتهم، لكن عندما تتفاقم مشاعر القلق، بشكل يتسبب في ظهور أعراض جسدية، عندها يسمى بـ”التوتر المفرط”.
ويحدث التوتر المفرط، أو الإجهاد المزمن، بسبب الاستجابة الجسدية والعاطفية التي تأتي من تجربة موقف مرهق مستمر، فعلى سبيل المثال يحدث التوتر عند خوض إمتحان دراسى صعب، لكنه موقف محدد وتنتهى تلك المشاعر بانتهائه، ولكن التعرض الدائم لمواقف مرهقة لفترة زمنية طويلة، مثل الأمراض المزمنة، أو المشكلات العائلية، عندها قد يتحول الأمر إلى إجهاد مزمن.
ووفقا لموقع “Very well mind”، توجد علامات يظهرها جسدك عند تعرضك للتوتر المفرط، مثل:
اضطرابات النوم
الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى اضطرابات النوم التى تظهر فى صورة الأرق الشديد، ويعد النساء ومن لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بالأرق، والأشخاص الذين يعانون من ضغوط بيئية شديدة، هم الأكثر عرضة لاضطرابات النوم.
القلق والانفعال المستمر
يرتبط الإجهاد المزمن ارتباطا وثيقا بمشاعر القلق، فالقلق الدائم يؤدى إلى التوتر والإجهاد المزمن، والذى يؤدى بدوره إلى تنامى مشاعر القلق.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
