وكالات – مناسبة المولد النبوي الشريف تُعتبر من الأوقات التي تميز بالأجواء الاحتفالية، وتعتبر الحلويات التقليدية جزءًا أساسيًا من هذه الاحتفالات. لكن مع تناول هذه الحلويات، يبرز القلق من زيادة الوزن نظرًا لسعراتها الحرارية العالية. يتناول المقال النصائح التي يمكن اتباعها لتناول حلويات المولد بطريقة ممتعة وآمنة لصحة الجسم.
احتواء حلويات المولد النبوي الشريف على سعرات حرارية مرتفعة هو ما يجعل تناولها مجملًا أمرًا يتطلب الحذر. حسبما أشار الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، فإن تناول هذه الحلويات يمكن أن يتم بشكل معتدل مع الالتزام ببعض الإرشادات.
أولاً، يُفضل عدم شراء علبة حلويات تحتوي على جميع الأنواع. يُنصح بالتركيز على الأنواع المفضلة وشرائها بكميات قليلة. فعندما تكون الكمية المحدودة تحت التحكم، فإن ذلك يساعد في تجنب الإفراط في تناول الحلويات.
ثانيًا، من الجيد تناول قطعة واحدة من الحلوى يوميًا، ولكن بأسلوب بطيء. يُفضل المضغ الجيد للشعور بالشبع، مما يقلل الرغبة في تناول المزيد من الأنواع المختلفة.
نقطة أخرى هامة هي توقيت تناول الحلويات. لا ينصح بتناولها عند الاستيقاظ من النوم، حيث أن تناول السكريات على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب نسبة السكر في الدم، مما يسبب الجوع لفترات طويلة. يُفضل تناول وجبة إفطار غنية بالألياف قبل الاستمتاع بحلويات المولد.
كذلك، يُعتبر شرب الماء كميات كافية من الأمور الأساسية. يمكن أن يساعد شرب الماء مع تناول السلطة الخضراء والفواكه في تقليل تراكم السكريات في الجسم وتحسين الصحة العامة.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية لبعض الحلويات الشائعة في هذه المناسبة، يمكن ملاحظة ما يلي:
– الفول: 444 سعرة حرارية.
– الحمص: 378 سعرة حرارية.
– السمسم: 650 سعرة حرارية.
– الفستق: 630 سعرة حرارية.
– اللوز: 650 سعرة حرارية.
– نوجا: 398 سعرة حرارية.
في الختام، يمكن الاستمتاع بحلويات المولد النبوي الشريف بطريقة آمنة وصحية إذا اتبعت بعض الإرشادات. ومع التوازن الصحيح في تناول الحلويات، يمكن الحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بمناسبة المولد النبوي بشكل لائق.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
