متابعة / وكالات تعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، والتي لا تؤثر سلبًا على المظهر فحسب، بل تشكل أيضًا خطرًا صحيًا جسيمًا. هذه الدهون ليست محصورة في الدهون السطحية، بل تشمل أيضاً الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية، مما يزيد من أهمية البحث عن حلول فعالة للتخلص منها. وفقًا لموقع thehealthsite، هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف.
تُعتبر اليوجا من أفضل التمارين التي تسهم في تعزيز الصحة العامة بطرق متعددة، إذ تساعد في تحقيق التوازن الهرموني وتحسين صحة الجهاز الهضمي، فضلًا عن تأثيراتها الإيجابية على الصحة العقلية وجودة النوم، ما يسهم في تقليل الدهون العنيدة في منطقة البطن.
من جهة أخرى، تُعد بذور الحلبة مصدرًا غنيًا بالفوائد، حيث تُظهر فعاليتها في تقليل الوزن، بفضل قدرتها على تحسين عمل الجهاز الهضمي وكبح الشهية، مما يسهم في الشعور بالامتلاء لفترات أطول. كما تسهم القرفة، بفضل احتوائها على مادة سينامالديهيد، في تحفيز حرق الدهون الحشوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
كما يُنصح بتركيز نصف السعرات الحرارية اليومية خلال فترة بعد الظهر، حيث تكون قدرة الجسم على الهضم في أوجها، مع تقليل السعرات الحرارية في وجبة العشاء وتجنب الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات المكررة. وشرب الماء الدافئ يعد من العادات المفيدة، حيث يُساعد في تحفيز عملية الأيض ودعم جهود فقدان الوزن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
