متابعة / وكالات تعتبر التغذية السليمة أحد الركائز الأساسية لنمو الأطفال وتطورهم، خاصة خلال ساعات الدراسة التي تشكل جزءًا كبيرًا من يومهم. في هذا الإطار، أكدت الدكتورة إسراء عمران، استشاري طب الأسرة والتغذية السريرية في المعهد القومي للتغذية، على أهمية “صندوق الغداء” كوسيلة تضمن حصول الطفل على العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نشاطه وتركيزه خلال اليوم الدراسي.
وأشارت الدكتورة إسراء إلى أن صندوق الغداء يعد أكثر من مجرد وعاء للطعام، بل هو أداة استراتيجية تساهم في تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال. وفي هذا السياق، قدمت مجموعة من المكونات الأساسية التي يجب أن يتضمنها صندوق الغداء الصحي لضمان إمداد الطفل بالطاقة والعناصر الضرورية.
من بين العناصر الغذائية الأساسية، أشارت الدكتورة إسراء إلى أهمية الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز المحلي أو خبز الح*بو-ب الكاملة، التي توفر طاقة مستدامة. كما أكدت على ضرورة احتواء وجبة الإفطار على البروتين، مثل البيض أو الجبن، للحفاظ على صحة العضلات وتجديد الخلايا.
وأضافت أن الخضروات والفواكه تمثل مصادر غنية بالألياف والفيتامينات، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي. كما تناولت أهمية الدهون الصحية، مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني، في تحسين التركيز. وشددت على ضرورة استبدال العصائر غير الصحية بمنتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي، لتزويد الطفل بالكالسيوم اللازم.
وأخيرًا، أوصت الدكتورة إسراء بتوفير الماء كعنصر أساسي خلال الوجبات المدرسية للحد من مخاطر الجفاف، الذي قد يؤثر سلبًا على تركيز الطفل ونشاطه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
