وكالات – مرض الكبد الدهني هو حالة تتسبب في تراكم الدهون الزائدة في الكبد، وتزداد الإصابة به، خاصة بين الشباب. يعتبر اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالألياف والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية وسيلة فعالة لتحسين صحة الكبد وتقليل خطر الأمراض. لفقدان الوزن بشكل صحي يجب الاعتماد على الغذاء المناسب وممارسة الرياضة.
تعتبر الأسماك، مثل السردين، مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 التي تقلل من دهون الكبد وتعزز حمايته، كما أن السردين يساعد في إزالة السموم من الكبد لدوره في زيادة فيتامين ب12. الأطعمة الغنية بالألياف كدقيق الشوفان والخضروات الورقية مثل السبانخ تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني.
أيضًا، يساعد تناول فنجان من القهوة يوميًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الكبد الدهني ويحسن من مستويات إنزيمات الكبد. الكولين مهم لإنتاج الصفراء وتنظيم الدهون، وينصح بتناول بيضتين يوميًا لتوفير الكمية المطلوبة منه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
