وكالات – مائدة إفطار رمضان تمتلئ بالمشروبات التقليدية، التي قد تبدو منعشة بعد ساعات الصيام، ولكنها قد تشكل خطراً على مرضى السكري بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. لذلك، من المهم اختيار المشروبات منخفضة السعرات أو الخالية من السكر، خاصة بعد الصيام حيث يكون الجسم أكثر حساسية للتغيرات في الجلوكوز.
تعتبر المشروبات الغازية من أخطر الخيارات على مرضى السكري، حيث تحتوي العلبة الواحدة منها على حوالي 40 جرامًا من الكربوهيدرات و150 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم بعد الإفطار.
كما أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين، فضلاً عن التسبب في الأرق وارتفاع ضغط الدم.
حتى العصائر الطبيعية 100% قد تحتوي على سكريات طبيعية تركيزها قد يرفع سكر الدم عند تناولها بكميات كبيرة، خاصة على معدة فارغة. يُنصح بتناول كمية صغيرة جدًا منها مع تخفيفها بالماء دون إضافة سكر.
بعد الإفطار، من الشائع تناول القهوة المحلاة أو اللاتيه مع شراب الكراميل، ولكن هذه الخيارات قد تكون ضارة أيضًا لمستوى السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
