وكالات –
تعاني آلام البواسير من إزعاج كبير، مما يستدعي الالتزام بنظام غذائي صحي يعتمد على تناول الألياف وشرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف والإمساك. الألياف، سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة، لها أهمية خاصة، ولكن يجب تناولها بكميات متوازنة لتفادي الغازات والانتفاخات.
يُنصح بتناول كميات قليلة من الألياف يوميًا مع شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء للتخفيف من آلام البواسير والإمساك.
تشمل الأطعمة المفيدة:
- البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس الغنية بالألياف.
- المكسرات: مثل 20 حبة من اللوز توفر 3 جرام من الألياف.
- الح*بو-ب: الخبز والمكرونة والبسكويت المصنوع من الح*بو-ب الكاملة.
- الفواكه والخضروات: مثل التوت والكرنب والتفاح، تحتوي على مركبات تحسن من حركة الأمعاء.
على الجانب الآخر، يُفضل تقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على ألياف منخفضة:
- الخبز الأبيض والكعك من الدقيق الأبيض.
- منتجات الألبان.
- اللحوم والأطعمة المصنعة.
- الوجبات السريعة والمجمدة، ومكملات الحديد التي قد تسبب مشاكل هضمية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
