جميعنا نعلم أن الماء ضروري لأجسامنا، ولكن البعض يتكاسل عن شرب الماء أو قد يشعر بالملل من تناوله، ويمكن أن تساعد بعض الإضافات للماء العادي في التشجيع على تناوله وتعزيز الترطيب لدينا، حيث يمكنك تعزيز شرب الماء بمضادات الأكسدة القوية التي لا تُحسن مذاقها فحسب، بل تُحسن أيضًا عملية الأيض، وتُساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون خاصة بعد الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والكحك والبسكويت في العيد، ويمكن لإضافة بعض المكونات من مطبخك الغنية بمضادات الأكسدة الرائعة إلى كوب من الماء أن تحوله إلى مشروب يُساعد على حرق الدهون ويُعزز الصحة، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ماء الليمون مشروب رائع لإنقاص الوزن، فهو غني بفيتامين C، ويُطرد السموم، ويُحسن الهضم، ويُسرع عملية الأيض، كما يحتوي الليمون على الفلافونويدات، التي تُحارب الجذور الحرة وتُحفز تكسير الدهون، فقط اعصر نصف ليمونة على كوب من الماء الدافئ أو البارد، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل لتعظيم فوائده وتناوله في الصباح على معدة فارغة أو اشربه طوال اليوم.
الزنجبيل ليس فقط لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، فهو يحتوي على مركب قوي يُعرف باسم جينجيرول، يُحسن الهضم، ويُقلل الانتفاخ، ويُعزز حرق الدهون، كما يُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يُقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، فقط أضف شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن، وانقعه لبضع دقائق ثم اشربه، ويمكنك إضافة رشة من الليمون لتعزيز النكهة.
القرفة من التوابل الرائعة التي تُثبت مستويات السكر في الدم، وتُقلل الشعور بالجوع، وتُعيق تخزين الدهون، كما أنها غنية بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة فعالة تُحسن حساسية الأنسولين والتمثيل الغذائي، انقع عودًا صغيرًا من القرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم تناوله، ولتحسين المذاق يُمكنك إضافة العسل أو خل التفاح.
النعناع غني بمضادات الأكسدة، مثل حمض الروزمارينيك، الذي يُساعد على تقليل الالتهابات وتحسين الهضم، كما يُساعد على تكسير الدهون، مما يجعله إضافة رائعة لروتينك لإنقاص الوزن، أضف حفنة من أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء، واتركه لبضع ساعات أو طوال الليل للحصول على مشروب مُنعش مُزيل للسموم، ويمكن مزجه مع الليمون لتعزيز عملية الأيض.
الكركم غني بالكركمين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل الالتهابات، وموازنة الهرمونات، وتسريع حرق الدهون، كما أنه يساعد على تطهير الكبد، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على وزن صحي، فقط أضف ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى ماء دافئ، ثم رشة من الفلفل الأسود (لأنه يعزز امتصاص الكركمين)، وتناوله صباحًا أو قبل النوم.
خل التفاح غني بحمض الأسيتيك، الذي يُقلل الشهية، ويُنظم سكر الدم، ويُحسّن الهضم، كما يُساعد في الحفاظ على صحة بكتيريا الأمعاء، المسئولة عن التحكم في الوزن، امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، وتناوله قبل الوجبات لتحسين الهضم وكبح الشهية، ويمكنك إضافة العسل لتعزيز نكهته.
الشاي الأخضر غني بالكاتشينات، وهي مضادات أكسدة تُعزز أكسدة الدهون واستقلابها، ويحتوي على كمية ضئيلة من الكافيين، مما يمنحك دفعة من الطاقة ويحفز حرق السعرات الحرارية، فقط قُم بتحضير كوبًا من الشاي الأخضر واتركه يبرد، ثم امزجه مع الماء البارد والليمون للحصول على مشروب منعش مُزيل للسموم، وتناوله مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
