وكالات – ترتبط العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، خصوصاً تلك المخصصة لإنقاص الوزن، بعدد من الخرافات الشائعة التي تبدو صحية لكنها قد تكون ضارة. نتيجة لهذه المفاهيم، يتجنب الكثير من الأشخاص بعض الأطعمة الضرورية دون إدراك الدور المهم الذي تلعبه في دعم صحتهم.
أحد أبرز الخرافات هو اعتبار الكربوهيدرات ضارة، رغم أنها مصدر أساسي للطاقة. ليس كل الكربوهيدرات متساوية، حيث إن السكريات المُصنعة تفتقر للعناصر الغذائية، بينما الفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة. تجنب الكربوهيدرات يسبب شعوراً بالخمول وزيادة خطر مشاكل صحية أخرى.
هناك أيضاً اعتقاد خاطئ بأن تناول الطعام ليلاً يؤدي إلى زيادة الوزن، بينما زيادة الوزن تحدث نتيجة استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه، بغض النظر عن وقت الوجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يظن البعض أن الأطعمة الخالية من الجلوتين صحية بشكل عام، لكن هذه الأطعمة قد تحتوي على نفس الكميات من الدهون والسكر والسعرات الحرارية وتفتقر للعناصر الغذائية الأساسية.
وأخيراً، يُعتقد أن جميع السعرات الحرارية متساوية، لكن تأثيرها على الجسم يختلف بناءً على مصدرها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
