الفاكهة هى مصدر السكريات العظيم والجيد للجسم، وبالتالى تحسن من حالة النفسية، ووفقا لتقارير نشرت فى موقعى هيلث لاين الطبى، وهيلث شوتس الطبى، فإن الفاكهة مصدر جيد لتعزيز نسب التربتوفان، وهرمونات السعادة فى الجسم.
الفاكهة التى تحتوى على سكريات معتدلة على كم جيد من المغذيات والفيتامينات والمعادن تحسن النفسية، وكذا بالفلافينودات والفواكه الغنية بالأحماض الدهنية منها :
الأفوكادو: يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز المزاج والنفسية
المانجو: غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والفيتامين سي الذى يعزز المناعة
البابايا: تحتوي على مواد صحية تساعد على تقليل التوتر.
الموز: يحتوي على التريبتوفان الذي يساعد على إنتاج السيروتونين.
البرتقال: غني بالفيتامين سي الذى يعزز المناعة ويعزز المزاج.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
