كسور الإجهاد هي شقوق صغيرة في العظام ناجمة عن الإجهاد المتكرر وليس الإصابات الكبرى، وهي شائعة لدى الرياضيين وأولئك الذين يعانون من زيادة مفاجئة في النشاط، وتزداد سوءًا دون علاج، في هذا التقرير نتعرف على علامات تدل على اصابتك بكسر اجهادي، بحسب موقع “تايمز ناو”.
تحدث كسور الإجهاد بسبب الضغط المتكرر على العظام، غالبًا من أنشطة مثل الجري أو القفز أو ممارسة الرياضات عالية التأثير.
كسور الإجهاد شائعة بين الرياضيين، وخاصة العدائين ولاعبي كرة السلة لأن عظامهم تتعرض لتأثير مستمر، عندما لا تحصل العظام على وقت كافٍ للتعافي، تبدأ الكسور الدقيقة في التكون.
– الإفراط في الاستخدام والتأثير المتكرر – تضع الرياضات عالية التأثير مثل الجري والجمباز ضغطًا مستمرًا على العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
– زيادة مفاجئة في النشاط – إذا بدأت فجأة في الجري لمسافات أطول أو ممارسة الرياضة بشكل متكرر، فقد تكافح عظامك للتكيف مع الحمل المتزايد.
– ضعف العظام بسبب نقص التغذية – يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى إضعاف العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور.
– الأحذية غير المناسبة والأسطح الصلبة – ممارسة الرياضة بأحذية غير داعمة أو على أسطح صلبة تزيد من الضغط على العظام.
– إجهاد العضلات – عندما تصبح العضلات متعبة للغاية بحيث لا تمتص الصدمات بشكل صحيح، تنتقل القوة الزائدة إلى العظام، مما يؤدي إلى الكسور.
لست متأكدًا مما إذا كان الألم مجرد وجع عادي أم شيء أكثر خطورة؟ يشاركنا الدكتور ياداف علامات كسر الإجهاد:
– ألم يزداد سوءًا مع النشاط ويتحسن مع الراحة
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
