ماذا تعرف عن “النظام الغذائى المضاد” وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟

يعد فقدان الوزن هدفًا لمعظم الناس، وبينما يكون الهدف بالنسبة للبعض هو الرغبة في تحسين مظهرهم، فإنه بالنسبة للبعض الآخر أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والكبد الدهني وغيرها. “يشرح التقرير طريقة جديدة. ولإنقاص الوزن، تم وصفه بأنه “مضاد للنظام الغذائي”.

توصل مجموعة من الخبراء إلى طريقة لإنقاص الوزن بطريقة صحية والحفاظ عليه بطريقة مستدامة، وأطلقوا عليها اسم “الحمية المضادة”، والتي تهدف في المقام الأول إلى تقليل محيط الخصر، وفيها نوع محدد إن الطعام ليس محرماً، ولا يوجد أي مخاوف لدى متبعي هذا النظام الغذائي. فيما يتعلق بحساب السعرات الحرارية.

ومع ذلك، وفقًا للخبراء، لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع، ولكن يتم تزويد المشاركين بخطة شخصية بناءً على النتائج المأخوذة من عينات البراز والدم.

ويهدف هذا النظام الغذائي إلى المساعدة في الالتزام بعادات غذائية صحية مستدامة وتستمر لفترات طويلة. وعلى الرغم من أنه لا يحظر نوعًا معينًا من الطعام، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في استهلاك منتجات الألبان والكربوهيدرات المصنعة.

وللحد من آلام الجوع مع هذا النظام الغذائي، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وخبز الح*بو-ب الكاملة والفول والعدس والحمص، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المخمرة مثل المخللات للمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء.

ماذا تعرف عن “النظام الغذائى المضاد” وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟

ملاحظة: هذا الخبر
ماذا تعرف عن “النظام الغذائى المضاد” وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
ماذا تعرف عن “النظام الغذائى المضاد” وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
ماذا تعرف عن “النظام الغذائى المضاد” وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.