آلام الظهر هي سبب شائع للقلق لدى ملايين الأشخاص حول العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، أثرت آلام أسفل الظهر على 619 مليون شخص في عام 2020 ومن المرجح أن يزيد عدد الحالات إلى 843 مليون حالة بحلول عام 2050.
ووفقا لموقع ” نيوز 18″، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة مثل الجلوس في وضعية سيئة لساعات طويلة، ووضعيات النوم غير المريحة، والسمنة، والإجهاد، وسوء التغذية إلى آلام الظهر، إذا استمرت لأكثر من 3 أشهر، تصنف نوع من الآلام المزمنة.
قد يكون ألم الظهر المحدد مرتبطًا بأي حالة خطيرة كامنة مثل أي إصابة أو تلف في الأنسجة أو أي مرض كامن، في حين أن آلام الظهر غير المحددة قد تكون ناجمة عن نمط الحياة وعوامل أخرى مثل عدم ممارسة أي نشاط بدني أو السمنة أو الجلوس لساعات أطول دون إعطاء راحة للظهر أو مستويات عالية من التوتر في العمل.
يقدم الأطباء أدوية مسكنة للألم لإرخاء العضلات في حالة الألم الخفيف إلى الشديد أو الذي لا يطاق.
إنه الخيار الأخير الذي يتم اللجوء إليه فقط عندما لا تظهر العلاجات الأخرى أي نتائج ويستمر الألم.
يتم استخدام علاجات مختلفة بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بتقويم العمود الفقري لتخفيف آلام الظهر.
تلعب عادات الأكل الصحية دورًا إيجابيًا في علاج آلام أسفل الظهر، ويمكن أن تساعد في تقليل الوزن الذي قد يكون أحد العوامل المساهمة في إجهاد العمود الفقري.
يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والعناصر الغذائية الدقيقة (فيتامين د، ب12، ك2) والمعادن (الكالسيوم والمغنيسيوم) مفيد لصحة العظام والمفاصل، تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأنظمة الغذائية تسبب الالتهابات بشكل كبير، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة، قد يكون تجنب مثل هذه العناصر مفيدًا في آلام أسفل الظهر المزمنة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
