وكالات – حذر الدكتور جمال شعبان، أستاذ وعميد معهد القلب الأسبق، من أن جلطات القلب تمثل السبب الرئيسي لوفيات الشباب والبالغين بسبب الموت المفاجئ. وأكد أن الوقاية من الجلطات يجب أن تبدأ منذ الطفولة وليس بعد الأربعين.
لتعزيز الصحة القلبية، نصح باتباع عدد من العادات الغذائية والحياتية، أهمها:
1. تناول طعام صحي مليء بالخضراوات والفواكه.
2. تجنب الإفراط في تناول النشويات والسكريات.
3. الحد من الدهون الحيوانية والمهدرجة، مثل السمن الصناعي.
4. تشجيع الأطفال منذ الصغر على تناول الأطعمة المشوية والمسلوقة.
5. الابتعاد عن المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان.
6. التركيز على وجبة الإفطار.
7. زيادة تناول الماء.
تعتبر هذه النصائح ضرورية للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الجلطات في مراحل مبكرة من العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
