وكالات – مع اقتراب عيد الفطر، يتزايد الإقبال على تناول الحلويات مثل الكحك والبسكويت، ولكن الإكثار منها قد يسبب الشعور بالخمول وزيادة السعرات الحرارية. لذا يُفضل تضمين تسالي صحية كبدائل مغذية، مثل الفشار الذي يُعَد خيارًا خفيفًا ولذيذًا؛ فهو غني بالألياف، مما يعزز الهضم ويشعر بالشبع لفترة أطول، كما أنه منخفض السعرات إذا تم تحضيره بطريقة صحية.
تعد المكسرات غير المملحة مثل اللوز والجوز والفستق من الخيارات الصحية أيضًا، حيث تحتوي على دهون صحية وبروتينات، مما يدعم الشعور بالشبع دون زيادة مفاجئة في سكر الدم. الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال غنية بالفيتامينات والمعادن، وتساعد في تحسين الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا.
الفواكه المجففة مثل التمر والمشمش تعتبر مصدرًا للطاقة، ولكن ينبغي تناولها باعتدال نظرًا لارتفاع سعراتها. أما الخضراوات المقطعة، مثل الجزر والخيار، فهي منخفضة السعرات وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يمكن أيضًا تناول مشروبات طبيعية مثل العصائر الطازجة أو مشروبات الأعشاب، التي تساهم في توفير الفيتامينات وتساعد في تحسين الهضم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
