وكالات – مع ازدياد انتشار نصائح التغذية على مواقع التواصل الاجتماعي، ظهر توجّه يحثّ على تناول عناصر غذائية معينة مثل الألياف والبروتين، باعتبارها أساس الصحة الجيدة وفقدان الوزن. لكن خبراء التغذية يحذرون من أن هذا الهوس بالأكل الصحي قد يؤثر سلبًا إذا تعدى الحدود المقبولة.
تعتمد هذه التوجّهات على فكرة مضللة تشير إلى أن زيادة تناول عنصر غذائي مفيد تترجم دائمًا إلى نتائج أفضل، وهو ما لا يتماشى مع احتياجات الجسم. تعتبر الألياف أساسية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها، خاصة بشكل مفاجئ، إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات في المعدة.
بالمثل، يلجأ البعض إلى زيادة تناول البروتين لبناء العضلات أو تقليل الشهية، وهي ممارسة شائعة بين متبعي الأنظمة الغذائية. لكن الإفراط في البروتين قد يسبب ضغطًا على الكلى ويفوّت على الجسم عناصر غذائية أخرى ضرورية للحفاظ على التوازن.
تظهر الإشكالية هنا في المبالغة ذاتها، إذ يعتقد البعض أن “كلما زاد الشيء كان أفضل”، وهو مفهوم غير دقيق صحيًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
