وكالات – يعتبر الزبادي خيارًا مفيدًا للأطفال قبل النوم، خاصةً إذا لم يكن لديهم حساسية من الحليب أو مشاكل في الهضم. أكدت أبحاث طبية عديدة على فوائد الزبادي، حيث يحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
كما يُعد الزبادي مصدرًا جيدًا للتربتوفان والكالسيوم، مما يسهم في إنتاج الميلاتونين والسيروتونين، وهما هرمونان يرتبطان بالنوم الجيد. إضافة إلى ذلك، يساعد الزبادي في تقوية العظام والأسنان ويدعم النمو الصحي لدى الأطفال.
عد الزبادي وجبة خفيفة مشبعة قبل النوم تقلل من الشعور بالجوع الذي قد يوقظ الطفل في الليل. يُفضل اختيار زبادي طبيعي أو منخفض السكر، ويمكن إضافة بعض الفواكه الناضجة أو العسل (للأطفال فوق السنة) لزيادة الفائدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
